Reformer pilates kaç dakika yapılmalı? Bu nedenle, reformer Pilates konusunda uzmanlaşmış bir spor merkezinin yardımına ihtiyacınız var. Spor merkezleri haftada en az 2 veya 3 ders için reformer Pilates planlar. Dersler 50-60 dakika sürer ve sizin için çok fazla zorluk oluşturmaz. Haftada 2 gün reformer yeterli mi? Haftada 2 gün yeterli mi? Pilates’i bir gün arayla yapmak en iyisidir. Kaslar yoğun bir şekilde çalıştırıldığı için kaslarınızın bir gün dinlenmesi gerekir. Düzenli yapıldığı sürece haftada iki kez Pilates başlangıç için yeterlidir. 1 Saat Reformer Kaç Kaloridir? Reformer Pilates, ortalama bir kişi için saatte 300 kalori yakar ve düzenli yapıldığında yağ yakımına…
Yorum Bırak