Günde 1000 kalori alarak ayda kaç kilo verilir? Kilo kaybı 1 kilogram vücut ağırlığını kaybetmek ortalama 7.700 kalorilik bir açığı gerektirir. Pratikte, günde 500-1000 kalorilik bir açığın haftada yaklaşık 0 olduğu görülür. Günlük 1100 kalori ile kaç kilo verilir? Hedef: Haftada ortalama 2 kilo. Günlük kalori: 1100 Kcal Uzun vadede ve dengeli bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacak bir diyet. İstediğiniz kiloya ulaşana kadar bu diyeti 7 günlük periyotlarla uygulayabilirsiniz. İçeriğinde %54 karbonhidrat, %16 protein, %30 yağ bulunmaktadır. 1 gün fazla kalori almak kilo aldırır mı? Bir kere fazla yerseniz (10.000-20.000 kalori aralığında) ilk ve ikinci gün çok kilo alabilirsiniz,…
Yorum Bırak